Ville de départ : Marrakech

Jour 1 (lundi 26 décembre 2022)

Arrivée à Marrakech.

L’équipe de Racines du désert vous accueille à l’aéroport.

La journée/soirée (selon l’heure d’arrivée) sont libres.

Nuit dans un riad

Jour 2 (mardi 27 décembre 2022)

Départ de Marrakech au matin en direction de M’hamid. Le voyage commence par la découverte du haut Atlas et des villages berbères. Vous franchirez le col de Tizi n’Tichka (« col des pâturages »), un col à 2260m d’altitude, situé sur la plus haute route du Maroc. Ce col est le seul passage direct qui vous mènera vers Ouarzazate et toute la région du Sud-Est.

Une pause à la Kasbah de Telouet sur les hauteurs de la vallée de l’Ounila, puis la pause déjeuner à la Kasbah de Ait Benhadou vous permettra d’admirer un ksar typique de l’architecture traditionnelle marocaine dans un site inscrit au patrimoine mondial de l’Unesco.

Ensuite, nous partirons vers la ville Ouarzazate puis nous continuerons vers les gorges de Dadès et la vallée des Roses pour une première nuit dans les montagnes de l’Atlas. Arrêt possible pour visiter une coopérative de femmes fabriquant des produits de soin à partir de roses.

Nuit à l’hôtel.

Jour 3 (mercredi 28 décembre 2022)

Petit déjeuner sur la terrasse de l’hôtel avec la vue magnifique sur les paysages naturels des montagnes de l’Atlas. Une balade à pied vers le cœur de la vallée invite à l’évasion au milieu des jardins d’amandiers, d’arganiers, de noyers, de palmiers et de peupliers.

Départ de l’hôtel pour gagner les portes du désert en passant par la montagne Saghro. Un arrêt dans un café en pleine montagne permettra d’admirer la vue avant de redescendre direction Zagora.

Le voyage se poursuit à travers la vallée du Draa pour rejoindre les portes du désert.

Arrivée à M’hamid en fin d’après-midi pour rejoindre l’équipe Nomade au bivouac fixe.

Nuit au bivouac fixe.

Vous aurez la possibilité d’acheter un chèche avant le départ en trek.

Jour 4 (jeudi 29 décembre 2022)

Départ du bivouac fixe avec l’équipe Nomade. Marche au rythme de la caravane de dromadaires. La mer du désert commence. Traversée de quelques sites d’anciennes habitations, où on trouve des morceaux de poterie, traces des civilisations ancestrales qui habitaient le désert.

Déjeuner à l’ombre de l’arbre, accompagné de thé.

Dans la soirée, possibilité d’aller visiter le mausolée du marabout Sidi Naji, une occasion pour découvrir histoire et coutumes locales.

Le bivouac sera installé entre les dunes de sable pour la nuit.

Jour 5 (Vendredi 30 décembre 2022)

Réveil matinal, comme les Nomades au rythme du soleil. Après le petit-déjeuner, départ vers les dunes orangées de Erg Zahar. Au fur et à mesure que nous progressons au cœur du désert, les tamaris deviennent plus rares, et la vue devient de plus en plus spectaculaire. Visite de l’ancien marché, autrefois lieu des échanges commerciaux entre les Nomades et les caravanes qui arrivaient du Sud.

Après le déjeuner à l’ombre d’un tamaris, nous atteindrons les dunes spectaculaires aux formes uniques dessinées par le vent. Mais c’est en arrivant au sommet que vous serez saisis par la beauté de la vue sur les dunes environnantes.

Notre bivouac sera installé au cœur des dunes pour une nuit sous les étoiles.

Jour 6 (Samedi 31 décembre 2022)

Nous continuerons vers l’Erg Smar, des dunes caractéristiques dans un camaïeu de couleurs orangées et dorées. Nous traverserons un plateau puis la vallée du Draa. Cette vallée, asséchée depuis la construction du barrage de Ouarzazate, est la plus longue vallée du Maroc. La pause déjeuner se fera à l’ombre d’un tamaris accompagné d’un thé nomade. Le soir vous pourrez faire une balade jusqu’au puits où nos dromadaires iront boire. Ce sera l’occasion d’une douche naturelle pour se rafraîchir. Les traces d’anciennes habitations nomades à Erg Smar pourront être visitées au retour.

Nous allumerons un grand feu près du bivouac, et regarderons le soleil se coucher pour la dernière fois de l’année derrière les dunes. Ensuite, les instruments de musique s’éveillent, et une soirée unique commencera entre chants et danse, partage d’un repas spécial réveillon, pour débuter la nouvelle année avec les Nomades.

Jour 7 (Dimanche 1er janvier 2023)

Après le petit déjeuner, les 4×4 nous ramèneront au  bivouac fixe où vous pourrez vous doucher.. Nous quittons les palmiers en traversant une dernière fois les magnifiques paysages du désert.

Départ pour Marrakech. En cours de route, possibilité de s’arrêter pour visiter la poterie Tamegrout.

Après Ouarzazate, arrêt possible dans une coopérative de femmes qui fabrique de l’huile d’argan. Les femmes rapportent les fruits de l’arganier depuis la route entre Agadir et Essaouira jusqu’à la coopérative. Les fruits sont broyés pour en tirer l’huile précieuse pour ses propriétés cosmétiques et fabriquer des produits pour la peau, du maquillage, ou de l’huile pour les cheveux ou le massage.

Arrivée tardive.

Nuit en riad à Marrakech.

Jour 8 (Lundi 2 janvier 2023)

Dernière journée de visite libre à Marrakech dans les souks ou la Médina, avant de reprendre l’avion, des souvenirs pleins la tête.

Petite, Anne-Claire pratique déjà la gymnastique rythmique et sportive pendant 8 ans.

C’est à un moment charnière de sa vie il y a 10 ans, alors qu’elle est mannequin et comédienne, qu’elle rencontre une professeure de Yoga. Le yoga lui permet de calmer son hyper-activité intellectuelle afin de se reconnecter à son corps et reprendre confiance en elle. C’est un déclic qui va déclencher chez elle une longue quête spirituelle.

Elle fait du Yoga Iyengar pendant 7 ans, se forme en parallèle en Programmation Neuro Linguistique, kinésiologie PE, bioénergie. Puis deviens professeure de Hatha Yoga certifiée.

Aujourd’hui, elle organise des week-end Yoga et donne des consultations Bien-être.

D’un tempérament atypique, elle a d’autres cordes à son arc tel que l’art, la recherche et le management d’équipe. Cette multipotentialité agrémente également les cours qu’elle propose.

Formation professeur de yoga

• 2021 : Formation Professeur de Hatha Yoga (200h RYS) reconnue et accrédité par Yoga Alliance international, Arhanta Yoga International.

Spécialisations :

asana, pranayama, méditation, anatomie, outils d’enseignements du yoga, yoga et philosophie Védic.

Autres formations :

• 2019 : Formation en Kinésiologie psyco-émotionnelle et Bioénergie, École Française de Bioénergie Quantique.
• 2018 : Formation Méthode des 2 points et magnétisme, Coeurs Accords et Programmation Neuro-linguistique

J’équillibre les cours en proposants des entrainements dynamiques comme doux.

Je m’adapte aux aptitudes de chacun en proposant des variations dans les postures, il n’y a pas de niveau requis pour participer à ce stage.

La dynamique des cours est plus physique que spirituelle, je focalise essentiellement l’enseignement pour permettre à la personne de retrouver le lien à son corps, afin qu’elle se sente bien dedans !

Le yoga de manière générale vise à unir le corps et l’esprit.

Le hatha yoga est combinaison de postures accordées avec des exercices de respiration et de relaxation. Il vise à fortifier et purifier le corps et diminuer le stress.

Chaque posture permet de travailler une zone particulière du corps, de retrouver un confort aux niveaux des articulations, d’étirer les muscles, d’activer le système endocrinien.

Les exercices de respiration permettent d’oxygéner les cellules, le cerveau.  Le système parasympathique, responsable de l’état de bien-être physique et mental, est activé.

La relaxation est cruciale en yoga, elle permet de détendre le corps et le mental. Elle permet aussi d’intégrer les bienfaits de la séance et de prévenir des blessures.

Les résultats obtenus à la suite des cours de hatha yoga

Bienfaits physiques : 

Renforcement musculaire, étirement et flexibilité, tonification des tissus, amélioration de la qualité de la peau, réduction des tensions musculaires

Bienfait mental : 

relaxation du mental, concentration, évacuation du stress, clarté dans les idées

Le yoga peut aussi être utilisé comme sport santé, préparation physique, remise en forme…